3 rd Session

Bismillah

menjalani hidup sehat itu bukan perkara mudah bagi saya,, si ummi yang baru tahu kalo aktivitas fisik juga harus dilakukan secara teratur,,

nah 3 rd session kemarin umma baru latihan ini..

 

 1.wall sit 30detx3 set

2.front rise 12x3x3kg

3.chest press+glute bridge 12x3x1kg/2pcs 

4.push up 10x3

5.deadbug 12x3

\

enjoy...