next WO
Bismillah
insyaAllah besok sesi 3 WO bareng PT
kesimpulan sementara masih baru menetas di 7 gerakn ini:
1.squat
2.hip hinge
3.shoulder Press
4.bent over row
5.lunges
6.plank
7.twist
Postingan populer dari blog ini
8th Session
Wo kemarin bareng ka Rara Wall sit + shoulder presd 12x4setxdb 3kg Standing chest flys 15x4setx1kg/2 Deadbug 12x4 set Wide grip over row 15x4setx1kg
Memulai Podcast
Tiba-tiba harus membuat program pelayanan publik pelayanan publik dengan format podcast. berikut ini konsepnya jika kurang jelas, bisa diundu di sini ya versi latihan seperti ini ya temans,, semoga bisa lebih baik lagi...
Komentar
Posting Komentar