8th Session

 Wo kemarin bareng ka Rara



Wall sit + shoulder presd 12x4setxdb 3kg





Standing chest flys 15x4setx1kg/2 





Deadbug 12x4 set






Wide grip over row 15x4setx1kg





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

kita tanya AI

 Mengapa manusia berselingkuh? 1. Manusia berselingkuh karena berbagai alasan, mulai dari  ketidakpuasan dalam hubungan, rasa bosan, keinginan untuk mengeksplorasi, hingga kebutuhan akan validasi dan perhatian dari orang lain, atau bahkan sebagai bentuk balas dendam .   2.  Perselingkuhan adalah fenomena kompleks yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut beberapa alasan umum mengapa seseorang mungkin berselingkuh: Ketidakpuasan Emosional : Ketika kebutuhan emosional seseorang tidak terpenuhi dalam hubungan, mereka mungkin mencari pemenuhan di luar hubungan tersebut. citeturn0search3 Hasrat Seksual : Kurangnya kepuasan seksual atau keinginan untuk variasi dalam kehidupan seksual dapat mendorong seseorang untuk berselingkuh. citeturn0search2 Kemarahan atau Balas Dendam : Beberapa individu berselingkuh sebagai bentuk balas dendam terhadap pasangan yang dianggap telah menyakiti atau mengkhianati mereka. citeturn0search4 Kurangnya Komitmen :...
Baca selengkapnya

1st day of ramadan 1446 H 1 maret 2025

 Bismillah, dear anak2  umi, mulai ramadan 1446 ini mohon doakan umi agar Allah  Taála memberi jalan keluar untuk mulai bekerja di fiverr. sebagai penerjemah, dan transcriber, semangaaat, semoga Allah Taála mudahkan. Tutorial Mendapatkan Uang dari Fiverr sebagai Transcriber Jika kamu ingin menghasilkan uang di Fiverr sebagai transcriber (pengetik/transkripsi audio ke teks), berikut adalah langkah-langkah lengkapnya: 1. Buat Akun Fiverr 1️⃣ Daftar di Fiverr melalui https://www.fiverr.com 2️⃣ Pilih "Join" , lalu daftar menggunakan email, Google, atau Facebook 3️⃣ Lengkapi profil dengan foto profesional dan deskripsi keahlianmu 2. Persiapkan Peralatan Transkripsi Untuk bekerja lebih cepat dan akurat, kamu perlu: ✅ Headset berkualitas – agar suara lebih jelas (contoh: Logitech H390) ✅ Software transkripsi – Otter.ai, Express Scribe, atau Descript ✅ Keyboard yang nyaman – agar mengetik lebih cepat ✅ Text expander – untuk mempercepat penulisan kata/kalimat yang ser...
Baca selengkapnya

Pembelajaran Mendalam

 Dear heart, Doa di tahun 2025 ini walaupun sudah tau-tau masuk akhir tahun adalah umi memohon kepada Allah agar Allah mengikat hati ini sehinga ia tidak meronta-ronta, Aamiin Ya Robbal alamiin. Allahumma'rbidh qolbiy 3x. aamiin Allahumma amiyn di Bulan Agustus lalu mulai aktivitas mengajar di pelatihan pembelajaran mendalam, semangaat umi,, versi PM angkatan ke 2 dengan desain In1 oJT 123 dan Ist2. nanti umi ceriatkan lagi bagaimana detailnya yaaa insyaAllah
Baca selengkapnya