8th Session
Wo kemarin bareng ka Rara
Wall sit + shoulder presd 12x4setxdb 3kg
Standing chest flys 15x4setx1kg/2
Deadbug 12x4 set
Wide grip over row 15x4setx1kg
Postingan populer dari blog ini
Memulai Podcast
Tiba-tiba harus membuat program pelayanan publik pelayanan publik dengan format podcast. berikut ini konsepnya jika kurang jelas, bisa diundu di sini ya versi latihan seperti ini ya temans,, semoga bisa lebih baik lagi...
Komentar
Posting Komentar