5th session of today's workout
BIsmillah
upaya untuk sehat, ada yg iklan ini dan itu, dijalani saja salah satunay dengan berolahraga
1.lunges 8x3
2.superman 12x3
3.lateral rise 15x3
4.elbow plank 30detx3
5.bicep curl 15x3
Postingan populer dari blog ini
8th Session
Wo kemarin bareng ka Rara Wall sit + shoulder presd 12x4setxdb 3kg Standing chest flys 15x4setx1kg/2 Deadbug 12x4 set Wide grip over row 15x4setx1kg
Memulai Podcast
Tiba-tiba harus membuat program pelayanan publik pelayanan publik dengan format podcast. berikut ini konsepnya jika kurang jelas, bisa diundu di sini ya versi latihan seperti ini ya temans,, semoga bisa lebih baik lagi...
Komentar
Posting Komentar